生鲜平台 多团网 6月12日
人们常说一日之计在于晨,想要一天都精力充沛,元气满满,吃好早餐很重要哦~ 花一点心思,为自己,为家人准备一份精致的早餐,也让生活增加一丝惬意。
所以,小编给大家整理了4款高颜值的简易早餐,让我们一起来打卡吧~
01
开放式三明治
鸡蛋 | 1个 |
圣女果 | 2个 |
牛油果 | 1个 |
芦笋 | 2根 |
白蘑菇 | 1-2个 |
唯有爱与美食不可辜负
在准备工作的早晨,为自己准备一杯咖啡,和一份精致的早餐,伴着阳光开启美好的一天。做法也是十分简单快捷。
步骤:(一人份用料,可以根据家庭人口自行增加。)
Step 1 备好材料,芦笋,白蘑菇,圣女果,牛油果切好。
Step 2 热油,小火慢煎鸡蛋。鸡蛋煎好后把芦笋,圣女果(也可直接生吃),蘑菇煎熟。
Step 3 主食可自由搭配。法棍(可切成面包片厚度,放入烤面包片机加热,用叉子取出。或者用平底锅,放上黄油,面包,一点水,可以让它回软)
Step 4 摆盘。选自己喜欢的盘子,依次摆上面包片(涂上黄油),牛油果,煎蛋,芦笋,圣女果,蘑菇。撒少许盐,黑胡椒就做好啦!
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02
鸡蛋三明治
生菜 | 4片 |
鸡蛋 | 2颗 |
沙拉酱 | 适量 |
土司 | 2片 |
西红柿 | 2片 |
再简单的食物都有自己的灵魂
如果不想早晨吃的太凉,也可以尝试一下鸡蛋三明治~
步骤:(一人份用料,可以根据家庭人口自行增加。)
Step 1 煮好一颗溏心蛋,和全熟的鸡蛋。
Step 2 将全熟的鸡蛋放入搅拌机,榨成小块状。加入沙拉酱拌匀。可以根据自己的口味加入些许洋葱沫,和盐。
Step 3 热好两片面包,铺上生菜,西红柿,鸡蛋沙拉。将溏心蛋摆在中间位置,盖上另一片面包片,切半。
tips:可以加入少量黄瓜丝,口感更清爽。
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03
smoothie bowl
香蕉 | 1根 |
菠菜 | 3片 |
牛油果 | 1颗 |
草莓 | 2颗 |
牛奶 | 一杯 |
食物,跟爱一样温柔。
不知道最近大家有没有关注到一位油管上超火的德国博主 Pamela Reif。她的魔鬼健身也是让小编爱惨了也累惨了~看到她分享的smoothie bowl ,忍不住也跟着做了起来。
步骤(一人份用料,可以根据家庭人口自行增加。)
Step 1 取半根香蕉切片,牛油果半颗切片,草莓切成5片左右,奇亚籽,备好待用。
Step 2 取半根香蕉,半颗牛油果,3根油菜放入榨汁机,并倒入冷牛奶榨好后倒入选好的容器中。
Step 3 摆盘啦,把第一步备好的材料摆入步骤2的奶昔上。就可以开始享受啦。饱腹超强奶昔比较甜,可以配点蓝莓或者奇异果让口感更丰富,食物色彩也更丰富!
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04
关晓彤款三明治
生菜 | 2片 |
西红柿 | 2片 |
肉松 | 一勺 |
煎蛋 or煮蛋 | 1个 |
任何肉肉 | 2片 |
所有的乡愁,都是因为馋
这款关晓彤款三明治相信很多人不陌生,小编看到以后,立马做了起来!真的爱上了它,健康又美味,家里的生菜变得供不应求。。
步骤:
Step 1 桌子上铺一层保鲜膜,放一片生菜
Step 2 继续放西红柿,煎蛋,肉松,和肉类(培根,鸡胸肉,牛肉随意发挥)
Step 3 根据自己的口味撒点黑胡椒,盐,番茄酱,自己喜欢的任意酱。然后再拿一片生菜叶盖上。
Step 4 把保鲜膜裹起来,扎上牙签(防止食物散开),切半,开吃!
方便快捷! 可以根据自己的需求调整热量搭配。
推荐指数: