生鲜平台 多团网 6月12日
人们常说一日之计在于晨，想要一天都精力充沛，元气满满，吃好早餐很重要哦~ 花一点心思，为自己，为家人准备一份精致的早餐，也让生活增加一丝惬意。
所以，小编给大家整理了4款高颜值的简易早餐，让我们一起来打卡吧～
01
开放式三明治
| 鸡蛋 | 1个 |
| 圣女果 | 2个 |
| 牛油果 | 1个 |
| 芦笋 | 2根 |
| 白蘑菇 | 1-2个 |
唯有爱与美食不可辜负
在准备工作的早晨，为自己准备一杯咖啡，和一份精致的早餐，伴着阳光开启美好的一天。做法也是十分简单快捷。
步骤：（一人份用料，可以根据家庭人口自行增加。）
Step 1 备好材料，芦笋，白蘑菇，圣女果，牛油果切好。
Step 2 热油，小火慢煎鸡蛋。鸡蛋煎好后把芦笋，圣女果（也可直接生吃），蘑菇煎熟。
Step 3 主食可自由搭配。法棍（可切成面包片厚度，放入烤面包片机加热，用叉子取出。或者用平底锅，放上黄油，面包，一点水，可以让它回软）
Step 4 摆盘。选自己喜欢的盘子，依次摆上面包片（涂上黄油），牛油果，煎蛋，芦笋，圣女果，蘑菇。撒少许盐，黑胡椒就做好啦！
推荐指数:
02
鸡蛋三明治
| 生菜 | 4片 |
| 鸡蛋 | 2颗 |
| 沙拉酱 | 适量 |
| 土司 | 2片 |
| 西红柿 | 2片 |
再简单的食物都有自己的灵魂
如果不想早晨吃的太凉，也可以尝试一下鸡蛋三明治~
步骤：（一人份用料，可以根据家庭人口自行增加。）
Step 1 煮好一颗溏心蛋，和全熟的鸡蛋。
Step 2 将全熟的鸡蛋放入搅拌机，榨成小块状。加入沙拉酱拌匀。可以根据自己的口味加入些许洋葱沫，和盐。
Step 3 热好两片面包，铺上生菜，西红柿，鸡蛋沙拉。将溏心蛋摆在中间位置，盖上另一片面包片，切半。
tips：可以加入少量黄瓜丝，口感更清爽。
推荐指数:
03
smoothie bowl
| 香蕉 | 1根 |
| 菠菜 | 3片 |
| 牛油果 | 1颗 |
| 草莓 | 2颗 |
| 牛奶 | 一杯 |
食物，跟爱一样温柔。
不知道最近大家有没有关注到一位油管上超火的德国博主 Pamela Reif。她的魔鬼健身也是让小编爱惨了也累惨了~看到她分享的smoothie bowl ，忍不住也跟着做了起来。
步骤（一人份用料，可以根据家庭人口自行增加。）
Step 1 取半根香蕉切片，牛油果半颗切片，草莓切成5片左右，奇亚籽，备好待用。
Step 2 取半根香蕉，半颗牛油果，3根油菜放入榨汁机，并倒入冷牛奶榨好后倒入选好的容器中。
Step 3 摆盘啦，把第一步备好的材料摆入步骤2的奶昔上。就可以开始享受啦。饱腹超强奶昔比较甜，可以配点蓝莓或者奇异果让口感更丰富，食物色彩也更丰富！
推荐指数:
04
关晓彤款三明治
| 生菜 | 2片 |
| 西红柿 | 2片 |
| 肉松 | 一勺 |
| 煎蛋 or煮蛋 | 1个 |
| 任何肉肉 | 2片 |
所有的乡愁，都是因为馋
这款关晓彤款三明治相信很多人不陌生，小编看到以后，立马做了起来！真的爱上了它，健康又美味，家里的生菜变得供不应求。。
步骤：
Step 1 桌子上铺一层保鲜膜，放一片生菜
Step 2 继续放西红柿，煎蛋，肉松，和肉类（培根，鸡胸肉，牛肉随意发挥）
Step 3 根据自己的口味撒点黑胡椒，盐，番茄酱，自己喜欢的任意酱。然后再拿一片生菜叶盖上。
Step 4 把保鲜膜裹起来，扎上牙签（防止食物散开），切半，开吃！
方便快捷! 可以根据自己的需求调整热量搭配。
推荐指数:
